5 نصائح وأفكار يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم ؟
قضاء الأزواج وقتًا ممتعًا قبل النوم مع بعضهما البعض يعد أمرًا هامًا فليس المهم كم تقضون من الوقت مع بعضكما البعض ولكن الأهم فيم تقضونه وسوف تعرض عليكِ مجلة الندي بعض الأفكار التي ينبغي للأزواج السعداء فعلها
1- تجنب الموبايل
بجعله على الوضع الصامت ووضعه بعيدًا عن غرفة النوم فمتابعة مواقع التواصل الاجتماعي يوقف الإفراج عن هرمون الأوكسايتوسين في الجسم وهو المسئول عن العلاقة العاطفية والترابط ولذلك يفضل تجنب هذا الأمر بعد التاسعة مساءً
بجعله على الوضع الصامت ووضعه بعيدًا عن غرفة النوم فمتابعة مواقع التواصل الاجتماعي يوقف الإفراج عن هرمون الأوكسايتوسين في الجسم وهو المسئول عن العلاقة العاطفية والترابط ولذلك يفضل تجنب هذا الأمر بعد التاسعة مساءً
2- تجنب الحديث عن أمور العمل
حاولا نسيان العمل ومتاعبه وتجنبا متابعة البريد الإلكتروني وامنحا لأنفسكما فرصة الحديث بهدوء واسترخاء في أمور أخرى بعيدًا عن المشكلات المادية وأزمات العمل أو غيرها من الأمور التي قد تسبب خلافًا بينكما أو تشعر أحدكما بالقلق
3- الذهاب للنوم في نفس الوقت
فبعض الأزواج يقضيان أغلب اليوم بعيدًا عن بعضهما لظروف العمل ويخلدان للنوم في مواعيد مختلفة وبحسب ما صدر عن علم النفس فإن الأزواج السعداء الذين يبادلون بعضهم حبًا بحب هم من يخلدون للنوم في نفس الوقت الأمر الذي يحافظ على الدفء في علاقاتهم ويحسن من العلاقة الحميمة بينهم
4- وضع روتين
فوضعكما لنظام معين تتبعانه ستتلقى عقولكما إشارات بحلول وقت النوم على سبيل المثال أو وقت غسل الأسنان وتبدأ الاستجابة لتلك الإشارات فإذا كنتِ تتبعين نفس الوتين مع شريك حياتك فسوف يزيد من الحميمية بينكما ويجعل علاقتكما جديرة بالثقة
5- عدم تجاهل القبلات والأحضان
بلاش تنسي تبوسي جوزك قبل ما تناموا وتحضنيه لدقايق وهو كمان يعمل زيك لان ده بيساعد على الاسترخاء و بينشر المشاعر الايجابية وبيزود الحب بينكم
لا تنسي وضع تقبيل زوجك قبل النوم وعناقه لدقائق وعليه مبادلتك نفس الأفعال حيث تساعد تلك التصرفات على الاسترخاء ونشر المشاعر الإيجابية وتزيد الحب بينكما
تعليقات: 0
إرسال تعليق